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补锌的食物都有哪些? 
上传时间:2012/12/24 
 
  补锌的食物都有哪些呢?什么食物可助老年人补锌?现在不仅仅是小孩子要补锌,老年人也要补锌,而且是特别重视才行,老年人由于身体和生理等原因身体各项更能急速下降,如果不注意补锌很可能会出现老年性耳聋。
  更年期间补锌可防老年性耳聋
  老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱,重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65~75岁的老年人中,发病率可高达60%左右。科学研究结果显示:老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力,延缓耳聋的发展可起到重要的作用。
  导致老年性耳聋的饮食因素很多,缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
  另外还要补充哪些食物呢?
  补锌:英国学者研究资料表明,经补锌治疗3-6个月,锌缺乏症状好转时,有25%病人的耳鸣减轻,约20%病人的语言识别力得到改善。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
 
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